Co je to vlastně ta trupová stabilizace? Jak docílit její aktivace a jaké benefity má pro naše tělo? Je nutné ji vlastně zařazovat do své jógové praxe?
mājoga
lekce funkční jógy pro začátečníky a mírně pokročilé v Hulíně
AKTUÁLNĚ
Lekce jógy jsou k 03/2022 pozastaveny z důvodu mateřské dovolené.
Co vám jóga přinese?
Správné držení těla
s respektem k fyziologickým křivkám páteře
a postavení pánve.
Aktivaci hlubokého stabilizačního systému
Naučím Vás aktivovat trupovou stabilizaci a naplno využít nitrobřišní tlak.
Celkové zlepšení fyzické i psychické kondice
...za pomoci správného dechu, relaxace a zdravě provedených ásan.
Zapojení bráničního dechu
Při aktivní trupové stabilizaci zapojíme brániční dýchání, které je tak důležité nejen pro aktivaci svalů pánevního dna.
Naučí vás relaxovat
Věřte, že závěrečná relaxace bude hlavní bod, na který se budete těšit :)
Skvělý pocit po každé lekci
Z jógových lekcí pravděpodobně znáte pojem plný jógový dech, jehož nedílnou součástí je břišní, hrudní a podklíčkové dýchání. Ale je tento způsob dýchání opravdu tím pravým?
Pro koho jsou lekce vhodné?
Mým cílem je Vás naučit zdravý pohyb s prvky jógy, který nevede k rozvoji hypermobility. Budeme pracovat v souladu s fyziologickými křivkami páteře a přirozenými rozsahy v jednotlivých cvicích. Z lekcí nemusíte mít žádné obavy, snažím se je vždy koncipovat tak, aby byly vhodné úplně pro každého.
Pro začátečníky
Pro mírně pokročilé